Workshop " Bleib locker - zufrieden und entspannt durch die Schulzeit"

Zielgruppe: Kinder im Alter von 8-10 Jahren

Du lernst in diesem Workshop kennen, was du gegen zu viel schlechten Stress tun kannst. Du wirst eine Vielzahl verschiedener Techniken kennenlernen, die du dann für dich nutzen kannst, um locker, zufrieden und entspannt durch die Schulzeit zu gehen.

Neben Techniken gegen schlechten Stress, erfährst du auch, was eigentlich dieser Stress ist, von dem du sicher auch schon gehört hast. Du erforschst dich selbst, woran du merken kannst, dass du gerade gestresst bist.

Hast du Lust darauf? Dann melde dich zum Workshop an.

Es wird 4 Termin (jeweils 45 Minuten) geben, an denen wir das Thema Stress erforschen werden.

Kosten: 45 Euro

Teilnehmerzahl: max. 4 Kinder

Als Präsenz- oder Online-Workshop möglich.

Neue Termine auf Anfrage

Workshop Achtsamkeits-Meditations-Abende zu verschiedenen Themen

Im Juni 2025 startet die Workshop-Reihe der Achtsamkeit-Meditations-Abende.

Du kannst in einer Online-Gruppe (Video gern ausgeschaltet) ganz bequem von zu Hause aus, jeden Dienstag an einer Achtsamkeits-Meditaion zu verschiedenen Themen teilnehmen und mehr Achtsamkeit und Wohlgefühl in dein Leben bringen. Im Anschluss an die geführten Meditationen kannst du die Effekte gleich für dich nutzen, um zu Hause den Tag gelassen ausklingen zu lassen.

Gern kannst du mir per Mail deine Themen-Ideen für die Juli-Workshop-Wochen zusenden.

Termine:

03.06.25 19:00 bis 19:45 Uhr;  Thema: Selbst-Mitgefühl statt Selbst-Kritik

10.06. 25 19:00 bis 19:45 Uhr;  Thema: Umgang mit schwierigen Gefühlen

17.06.25 19:00 bis 19:45 Uhr;  Thema: Wohlgefühl statt Stress und innere Unruhe

24.06.25 19:00 bis 19:45 Uhr;  Thema: Selbstwirksamkeit und ein starkes Ich

Wo: per Zoom, ganz bequem auf deinem Sofa oder an deinem Wohlfühlort

Kosten: 15 Euro Einzeltermin, 50 Euro für alle 4 Termine

Im Anschluss würde ich mich über einen Austausch freuen - ist jedoch kein Muss.

Anmeldung per Mail bis 30.05.2025: mail@lebenslangwachsen.de

Workshop Progressive Muskelentspannung

An zwei Freitagen im Monat gibt es von 19:00 bis 19:45 Uhr für dich die Möglichkeit an einer Online- Progressiven-Muskelentspannung teilzunehmen. Der Vorteil ist, du kann diese ganz entspannt von zu Hause aus durchführen und musst nicht noch nach deinem Alltagsstress in meine Praxis hetzen. Im Anschluss an die Progressive Muskelentspannung kannst du die Effekte gleich für dich nutzen, um zu Hause den Tag gelassen ausklingen zu lassen.

Termine:

13.06.25 19:00 bis 19:45 Uhr

27.06.25 19:00 bis 19:45 Uhr

Wo: per Zoom, ganz bequem auf deinem Sofa oder an deinem Wohlfühlort

Kosten: 15 Euro Einzeltermin, 25 Euro für alle 2 Termine

Im Anschluss würde ich mich über einen Austausch freuen - ist jedoch kein Muss.

Anmeldung per Mail bis 30.05.2025: mail@lebenslangwachsen.de

Workshop "Raus aus der Grübel-Spirale"

Dieser Workshop kann dir helfen, dich in deinem hektischen oder stressigen Alltag zu unterstützen.

Hast du das Gefühl, dass dein Alltag durch starkes Grübeln gekennzeichnet ist und du deshalb beeinträchtigt wirst?

In diesem Workshop erfährst du:

• Warum du  ins Grübeln gerätst und wie diese Gedankengänge entstehen?
• Was tut dein Gehirn, wenn du in die Grübelschleife verfällst?
• Hilfreiche Techniken für den Alltag, um Grübeln zu stoppen
• Übungseinheiten, die du mit in den Alltag nehmen kannst

Wann:  28.06.2025; 10 - 12 Uhr; maximal 6 Teilnehmer*innen

Wo: per Zoom, ganz bequem auf deinem Sofa oder an deinem Wohlfühlort

Kosten: 40 Euro

Anmeldung per Mail bis 13.06.2025: mail@lebenslangwachsen.de